文章编号：43182 / 分类：互联网资讯 / 更新时间：2024-03-29 06:44:28 / 浏览：次

寅吃卯粮，既是中国农民生活的真实写照，又是中国文化中的一个知名典故。在进行饮食搭配时，怎样才能更好地满足人体营养需求呢？

在这里，小编提供一些科学的搭配建议。

早餐

早餐应该吃的偏碱性，可以维持人体的平衡状态，比较健康。因此寅时建议补充碱性食物，如百合，竹笋，苦瓜等。

午餐

午餐饮食要注意量，碳水化合物占三分之一，蛋白质占三分之一，蔬菜占三分之一是最好的比例。另外，胖、瘦人群，午餐搭配不同，可以更好地满足身体需求。

晚餐

晚餐少油、低脂，营养要均衡，适量摄取深海鱼、豆腐等食品，有助于养颜美容。

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