怕便秘的你，千万别吃这3种蔬菜

文章编号：42892 / 分类：互联网资讯 / 更新时间：2024-03-28 17:31:42 / 浏览：次

很多人都知道蔬菜中富含纤维，可以帮助增加肠胃蠕动，有助缓解便秘的问题。可是有一些蔬菜，直接吃下它们，却有可能会让你的便秘问题更加严重。

首先就是，它含有大量的草酸钙以及草酸镁，在肠道内容易形成结石。

第二个要注意的就是，它本身富含的可溶性膳食纤维是有好处的，但是当它与胃酸作用时，会在胃酸的刺激下让其转化为球形，这时候还是未成熟的冬瓜球就会阻塞肠道。

第三个要注意的，很多人都知道豆腐味美，可是豆腐乳和豆腐并不一样，豆腐乳中的微生物会导致肠胃不适和气胀，而且豆腐乳中的盐份有时也会增加便秘的症状。

因此，吃蔬菜是缓解便秘的好方法，但是如果你正常饮食并且仍然有便秘问题，就不妨检查一下自己是否经常吃到这三种蔬菜。

相关标签：便秘、蔬菜、万别吃这、

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